关仁在美国经营餐馆遭黑帮勒索，次子云龙与女友小兰游玩归家闻讯追击痛殴打手。关仁并不支持云龙跟随弟弟学武，希望其像长子学医开诊所。云龙报名参加轮滑接力赛，虽遇阿彭暗中使坏仍赢得冠军，但队友小周独自返家被围殴重伤。阿彭之舅、黑帮老大罗保约见云龙，试探武功后绑走其没过门的嫂子阿美，逼迫云龙参加菠萝包轻小说格斗比赛迎战老对手马根的王牌杀人王老李。罗保派黄小姐顶替阿美随云龙返家，云龙和叔叔潜入别墅救人失败，无奈刻苦训练代表出赛。国歌还未结束，大乱斗已经开始，云龙成功杀出海选。戏耍摩洛哥红毛藩王，苦战非洲铁头僧。阿彭勾结马根以美人计俘虏云龙叔叔，逼迫云龙输给杀人王。云龙游走为主极力拖延时间，直到叔叔趁警察在外维护秩序拔断栅栏逃脱发起反攻。杀人王逃进剧场，云龙撂倒阿彭及其手下，击倒恬不知耻宣扬胜利的菠萝包轻小说。